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3 astuces pour passer une nuit paisible

Astuce n°1 : Favoriser une alimentation légère pour le repas du soir Passer une bonne nuit commence par prendre soin de son alimentation. Un dîner léger et équilibré est la clef pour s’endormir rapidement et dans de bonnes conditions. Au moment de l’endormissement, le corps a besoin en effet d’ab...

3 livres à lire pour apprendre à mieux dormir

Le livre du sommeil : Résoudre les problèmes d’insomnie Pour rester en bonne santé, il est essentiel de rester en bonne santé. C’est ce que vous aide à faire cet ouvrage, écrit par Delbert Curtis. Il vous propose une méthode étape par étape qui vous permet de réussir à vous endormir sans avoir re...
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