Souvent, des repas riches et lourds sont proposés lors de soirées en famille ou des fêtes de fin d’année. Un excès de ces mets peut apporter des toxines à votre corps. Pour les évacuer, la consommation de certains produits detox naturels est indispensable. Lisez cet article pour savoir avec précision quel produit detox naturel prendre.
Le citron
Appartenant à la famille des rutacées, le citron est l'un des produits detox bénéfiques pour la santé. Riche en vitamine C et en folates (vitamine B9), il reste un allié de taille pour venir à bout de de la fatigue. De même, consommer régulièrement du citron permet de renforcer votre système immunitaire.
En outre, le citron est riche en acide nitrique. Ce dernier favorise la digestion. Consommé à jeun tôt dans la matinée, cet agrume permet donc de nettoyer le foie. Aussi, c’est une source de potassium et son usage régulier sur les dents permet de les blanchir. Cet agrume est donc recommandé à tous ceux qui ont l’habitude de prendre du thé ou de fumer au quotidien.
Associé à une bonne alimentation et à des huiles essentielles, le citron purifie la peau. Il réduit les rougeurs ainsi que les démangeaisons. Par ailleurs, le citron contient des protéines et des fibres solubles en quantité moins importante. D’après les chercheurs, cet agrume est riche en ériocitrine et en héspérétine, qui sont des flavonoïdes permettant de lutter contre les radicaux libres.
S’il apporte plusieurs bienfaits pour la santé, il faut rappeler qu’il existe plusieurs variétés de citron dont le jaune, le vert et le noir. Originaire des pays de l’Asie de l’Ouest, ce dernier s’utilise dans les marinades. Les Iraniens utilisent également le citron noir comme ingrédient dans les soupes.
Le poireau
Originaire du Sud-Ouest asiatique, le poireau est aujourd’hui un légume très apprécié des consommateurs. Pour cause, il est riche en fibres (environ 3g / 100g), dont la consommation favorise le transit intestinal. C’est donc un aliment conseillé pour les séniors, qui ont régulièrement des problèmes de constipation.
À l’instar du citron, le poireau est une source de potassium (plus de 200 mg / 100 g lorsqu’il est cru). Par contre, lorsqu’il est cuit, il contient environ 148 mg / 100g. Des chercheurs ont prouvé que ce minéral contribue au maintien de la pression sanguine normale. De plus, il permet au système nerveux de fonctionner convenablement et il régule la tension artérielle. La personne qui consomme du potassium régulièrement limite les risques d’AVC.
En dehors du potassium, le poireau contient des substances soufrées qui permettent de réduire les risques de cancer ainsi que les maladies cardiovasculaires. C’est également une source de vitamine E et de vitamine B6. Ces dernières permettent de maintenir une peau jeune, de lutter contre la fatigue, d’avoir de l’énergie et de protéger les tissus de l’oxydation.
En outre, ce légume est recommandé pour les personnes qui traitent différents problèmes urinaires. En effet, le poireau contient de l’eau. Une consommation régulière donne envie d’aller uriner plusieurs fois dans la journée. En gros, le poireau est une bonne option pour votre santé. Pour bénéficier de ses bienfaits, vous pouvez l’utiliser dans plusieurs recettes.
Le chou
Appartenant à la famille des crucifères, le chou contient de l’indole et de la sulforaphane. Ces derniers favorisent l’élimination des toxines. Outre ses vertus détoxifiantes, le chou est un aliment riche en vitamine C, qui permet de lutter contre la fatigue et de renforcer le système immunitaire. Mais pas que.
La vitamine C lutte contre les radicaux libres et permet la sécrétion de la protéine (collagène) indispensable au bon fonctionnement des vaisseaux sanguins, des os et des dents. Il faut aussi noter que cette vitamine ralentit le vieillissement de la peau et limite le risque des maladies cardiovasculaires chez les personnes âgées.
En outre, différentes variétés de chou existent. Vous trouverez sur le marché le chou vert, le rouge, blanc, fleur, pointu, rave, frisé et romanesco. Chaque variété a ses vertus. Le chou rouge est par exemple riche en vitamine K, qui aide à la cicatrisation. Des sels minéraux sont également présents dans le choux rouge. Le chou-rave et le chou-fleur sont respectivement riches en potassium, en vitamine B9, en fibres et en antioxydants, ainsi qu’en manganèse. D’autres variétés telles que le chou romanesco contiennent du calcium et du potassium.
L’ananas
Pour maintenir la forme au quotidien, les experts de la santé recommandent de manger régulièrement des repas riches. Dans certains cas, ces derniers entraînent des ballonnements et des troubles digestifs. Pour éviter cela, il est recommandé de consommer de l’ananas après les repas lourds. Riche en eau et en fibres douces, ce fruit facilite la digestion. Il détoxifie l’organisme et aide celui-ci à éliminer ses déchets.
En outre, si vous souhaitez brûler et que vous n’avez pas les moyens pour acheter les produits disponibles sur le marché, consommez régulièrement de l’ananas. Ce dernier est riche en broméline. Contenue dans la tige de l’ananas, cette enzyme permet à l’organisme de digérer les produits contenant des protéines. Il est donc possible de retrouver une meilleure forme au bout de quelques jours en consommant de l’ananas.
Le curcuma
Très prisé par les cuisiniers avertis ou les amateurs de cuisine, le curcuma est une épice avec de nombreux bienfaits sur la santé. Plus concrètement, il est utilisé pour ses vertus anti-oxydants et anti-inflammatoires. De plus, en consommant le curcuma, les repas riches et lourds sont mieux digérés.
Par ailleurs, les études ont également montré que le curcuma aide à maintenir la santé du foie, contribue à un bon équilibre nerveux, limite l’accumulation de la graisse, prévient les maladies cardio-vasculaires et soulage les problèmes de peau.
Le pamplemousse
Difficile de citer les meilleurs produits detox naturels sans faire allusion au pamplemousse. Il s’agit d’un agrume riche en eau, sa consommation après les repas facilite donc la digestion. Le pamplemousse est également une source de vitamine C, caroténoïde et flavonoïde.
À ces derniers s’ajoutent le potassium, le calcium, les fibres douces et de la coumarine. Cette dernière aide à contrôler les poids et stimule la dégradation des lipides.
