Plus de 30 % des français souffrent d’insomnie chronique. Pourtant, le sommeil reposant est essentiel aux fonctions physiologiques et psychologiques de l’homme. Un manque de sommeil poussé peut générer des problèmes de santé irréversibles. Heureusement, l’ostéopathie s’offre aujourd’hui comme une panacée contre les troubles de sommeil. Mais comment permet-elle de bien dormir la nuit? Voici ici plus de détails à ce sujet.
Le sommeil : De quoi s’agit-il?
Le sommeil est l’état de conscience opposé à l’éveil. Il est caractérisé par une baisse du niveau de conscience et un calme physique. Chez l’homme, le sommeil se déroule comme suit :
- La somnolence;
- Le sommeil léger;
- Le sommeil profond;
- Le sommeil paradoxal.
La somnolence se manifeste par un état mi-éveillé et mi-endormi. Elle est suivie par le sommeil léger où l’individu est visiblement endormi. Mais dans cet état, il reçoit toujours des stimuli extérieurs et peut donc se réveiller très facilement. Le sommeil léger est suivi du sommeil profond où les fonctions respiratoires et l’activité cardiaque ralentissent. L’individu devient inaccessible à tous phénomènes exogènes et entre progressivement dans un état onirique.
La dernière étape est le sommeil paradoxal où le dormeur commence par faire des rêves. Cet état est caractérisé par une paralysie temporaire et une activité cérébrale poussée. Ce qui permet de reposer le corps et l’esprit. Parfois, ce cycle peut être bouleversé par de nombreux phénomènes endogènes et exogènes. Mais l’ostéopathie peut bien réguler le cycle du sommeil. Vous pouvez demander une consultation ostéopathique sur osteomontsdor.com si vous souffrez de troubles du sommeil.
Que se passe -t-il en cas de troubles du sommeil?
Il est important d’aller rapidement en consultation auprès d’un ostéopathe lorsque l’insomnie devient récurrente. Car faut-il le souligner, les troubles du sommeil peuvent avoir des conséquences fâcheuses sur la santé en général. De façon concrète, un manque de sommeil bouleverse le processus digestif. Ce qui peut enclencher des problèmes de transit intestinal et des troubles de l’appétit. Une personne qui dort souvent mal ou très peu accumule du gras et prend constamment du poids.
Sur le plan physique, les troubles du sommeil se manifestent par une constante sensation de fatigue. Vous avez moins d’énergie et avez souvent du mal à vous concentrer pendant une longue durée. Sur le plan émotionnel, vous êtes sujet à des crises de nerfs et des sauts d’humeur. Chez les enfants, vous remarquez une baisse considérable des performances scolaires. Le défaut de sommeil affecte aussi négativement les capacités intellectuelles et expose aux maladies cardiovasculaires et au cancer.
Pourquoi faut-il alors bien dormir la nuit?
Si l’endormissement est essentiel, bien dormir l’est encore plus. En effet, bien dormir la nuit vous permet d’améliorer la qualité de votre état d’éveil. Tant que vous ne passez pas des nuits reposantes, les répercussions sur vos journées sont inévitables. En vérité, c’est au cours d’un bon sommeil que votre corps procède à la réparation physique et psychique. L’activité cellulaire est plus intense et se solde par une détoxification du corps. Ce qui vous permet d’avoir du tonus au réveil.
D’ailleurs, c’est au cours du sommeil que la digestion s’achève et les hormones de croissance sont sécrétées. Vous comprenez donc que pour bien grandir, votre enfant doit bien dormir surtout la nuit. Selon les psychologues, c’est au cours du sommeil que de nombreuses informations sont stockées par le cerveau. Dormir confortablement favorise alors l’apprentissage et la créativité. C’est pour cela qu’il est important de prendre des conseils pour un meilleur sommeil au quotidien chez un ostéopathe.
Les apports de l’ostéopathie pour bien dormir
Lorsque vous consultez un ostéopathe pour un trouble de sommeil, il fait d’abord une anamnèse du mal. De prime abord, ce professionnel vous aide à identifier les causes exogènes de votre insomnie. Il localise tous les facteurs qui vous empêchent de bien dormir. Il recherche ensuite les facteurs endogènes c’est-à-dire les habitudes qui engendrent ce mal-être. Après l’anamnèse, l’ostéopathe agit prioritairement sur votre système neuro-végétatif.
Il s’appuie sur l’ostéopathie crânienne pour réguler la respiration, la circulation sanguine et la digestion. Ce qui permet de mettre au point votre rythme circadien. Ensuite, l’ostéopathe dissout du corps les différents points de tensions qui peuvent empêcher l’endormissement. Cela rétablit l’homéostasie et permet de venir à bout de l’anxiété. Pour finir, ce professionnel s’assure que les différents systèmes qui régulent le sommeil interagissent parfaitement.
